집에서 산소포화도 측정해본 후기(ft. 정상치 95%)

산소가 없으면 살아갈 수 없다는 사실은 누구나 알지만, 산소포화도를 측정하기 전까지는 내 몸에 왜 필요한지 정확하게 알 수 없었습니다. 저는 만성 천식이 있어서 병원을 자주 내원하는데, 산소포화도를 측정하는 것이 일상이 되어버렸습니다. 의사 선생님께서 크게 문제없이 건강을 잘 유지하고 있다고 얘기해주시는데, 그때는 별로 대수롭지 않게 생각하다가 최근에서야 산소포화도 정상치에 대해서 공부를 하게 되었습니다.

• 이에 대해서 자세히 공유해보도록 하겠습니다.

 

 

 

산소포화도란

산소가 몸으로 들어오면 어떤 역할을 하는지 궁금했었는데, 알고 보니 혈액 속으로 들어가서 온 몸에 전달을 한다고 합니다. 혈액이 산소를 머금고 이동을 해야 하는데, 머금는 정도를 포화도라고 합니다. 예를 들어, 혈액이 산소를 100% 짊어지고 이동하면 그만큼 우리 몸에 좋은 거죠. 반대로 50%만 짊어지면 당연히 문제가 있는 겁니다.

 

 

 

각 조직에 에너지를 공급하는 것과 같은 것인데 우리 일상생활에서 산소가 중요한 이유를 알게 됩니다. 평소에 산소가 별로 없는 답답한 공간에 있다 보면 두통이 심한 경우들이 간혹 있잖아요. 그러다가 좋은 공기가 있는 공원에서 산책을 하게 되면 그렇게 기분이 좋을 수 없습니다.

 

산소포화도 정상치

일반인인 경우에는 95% 이상을 정상으로 본다고 해요. 의사 선생님께서 하시는 말씀이 저 같은 천식환자 중에는 95%보다 약간 떨어지는 수치라도 정상인 경우가 있다고 하더라고요. 그러니까, 꼭 산소포화도만 가지고 제 몸을 판단할 수 있는 것이 아니라 종합적으로 관찰을 해야 하기 때문에 전문가가 필요한 거라고 얘기해주셨습니다.

• 그래도 개인적으로 집에서 산소포화도를 한 번씩 측정해주는 것도 좋은 방법이라고 하셨습니다.
• 의료기기로 허가된 제품이 아니라서 무조건 신뢰할 수는 없기 때문에 참고용으로만 사용하라고 권고하셨습니다.

 

가정용 산소포화도 측정기 구매

사람들이 산소포화도에 관심을 가지게 된 가장 큰 이유는 애플 워치 때문일 겁니다. 저는 그전부터 3~4만 원대의 가정용 측정기를 구매해서 사용하고 있었거든요. 제가 구매한 제품은 의료기기로 허가된 제품이 아니라서 참고용으로만 활용하려고 구매한 것입니다.

 

만약에 가정용 제품이지만 공식적인 의료기기를 구매하려고 한다면, 구매 상세페이지에 "의료기기 품목허가번호"가 기재되어있는지 반드시 확인을 해보셔야 합니다. 제가 구매한 제품처럼 CE 인증을 받았다고 기재되어있는 것들이 있는데 인증 관련해서 잘 모르는 사람들에게는 헷갈릴 수 있습니다.

• 의료기기 품목허가번호가 기재되어있다고 하더라도 공식적인 번호인지 궁금하시다면 아래 링크에서 조회를 해보시면 됩니다. 
• 번호 표기법은 "수허00-000호"이니까 참고하시기 바랄게요.

 

생활 속 의료기기 > 의료기기 DataBase 검색 | 의료기기정보포털

 

자그마한 집게처럼 생겼는데, 커버를 열고 손가락 한 개를 집어넣어서 지문 인식하듯이 LED 광원이 나오는 것을 기다리면 측정이 완료됩니다. 산소포화도를 측정하는 주기는 별도로 정해진 것은 없는데, 개인적으로 철저히 관리하고 싶다고 하시면 하루에 한 번꼴로 측정해서 기록하시는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.

 

산소포화도 낮으면

뇌기능, 체력, 면역력 등 전반적으로 몸을 움직이는 기능들이 전부 저하가 된다고 합니다. 산소포화도가 높으면 우리 몸에 산소공급이 원활하게 이루어진다는 뜻이고, 내 몸의 건강을 확인해볼 수 있는 중요한 지표로 활용할 수 있습니다. 저 같은 경우에는 천식이 있기 때문에 너무 심한 운동은 자제하면서 건강한 식사와 운동을 병행하고 있습니다.

• 좋은 공기 마시면서 러닝하고 집에 돌아오면 그렇게 기분 좋을 수가 없습니다.

 

 

 

수면 얘기를 좀 하고 싶은데요. 수면을 할 때, 무호흡증이 있으신 분들이 산소포화도가 낮아지게 된다고 합니다. 잠자는 오랜 시간 동안 낮아지는 것이기 때문에 건강에 안 좋은 영향을 끼치는데요. 자는 동안에는 산소포화도를 측정할 수 없어서 대안이 필요한데, 바로 스마트워치나 애플 워치를 손목에 착용하는 것입니다. 산소포화도뿐만 아니라 수면분석을 해주는 기능들도 탑재가 되어있어서 24시간 내 건강을 관리하는데 좋은 방법이 되고 있습니다.

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